稽古日（祝日は休み）2023年9月改定
| 曜日 | 稽古時間 | クラス名 |
|---|---|---|
| 月 | 16:00~16:15 | ラダートレーニング |
| 16:15~17:15 | キッズ・ファミリースタートクラス（白帯） | |
| 17:30~18:10 | キッズ・ミット組手クラス（色帯・低学年） | |
| 18:15~19:00 | ジュニア・ミット組手クラス（色帯・高学年） | |
| 19:15~20:15 | 健康空手クラス | |
| 20:30~21:30 | おやじ＆おとな女子クラス | |
| 火 | 道場休み | |
| 水 | 16:15~17:15 | キッズ・クラス（白帯及び２年生以下） |
| 17:30~18:45 | ジュニア・クラス（色帯及び小学３年生以上） | |
| 19:15~20:30 | おやじ＆おとな女子クラス | |
| 木 | 16:30~17:45 | 【和光教室】キッズ・ジュニア合同クラス |
| 20:00~21:00 | おやじ＆おとな女子クラス | |
| 金 | 17:30~18:45 | ジュニアクラス（白帯及び３年生以上） |
| 19:15~20:30 | おやじ＆おとな女子クラス | |
| 土 | 16:00~16:50 | キッズ・基本クラス（ショート）＊ジュニア参加可 |
| 17:00~17:50 | ジュニア・クラス（組手ショート） | |
| 18:00~19:30 | 一般合同クラス | |
| 日 | 10:00~11:00 | ＜不定期＞キッズ・ジュニア合同クラス |
| 11:15~12:30 | ＜不定期＞一般合同クラス |
キッズ・クラス
対象:初心者及び小学2年生まで。 空手の稽古を通じて、挨拶などの礼儀作法と頑張る心を学びます。 空手の基本的な動きから型稽古、体力作りを中心としたクラスです。
ジュニア・クラス
対象:小学３年生から小学６年生まで。 稽古を通じて健全な体と、他者を思いやる優しく強い心を目指します。 個々の体力・技術力に応じてさらに上の段階の稽古をしていきます。
一般・クラス
対象:中学生以上 体力向上、ストレス発散などそれぞれの目標に合わせて稽古していきます。 それぞれの「カラテ」を楽しんでいただきます。
おやじ＆おとな女子・クラス（旧ビジネスマンクラス）
対象:中学生以上 合言葉は「疲れたら休む」「痛い事は無理してやらない」
健康空手・クラス
対象:週一会員及び、無理なく体を動かしたい方 空手の基本の動きから、型稽古までを行います。 朝の体操や、自宅でできる体力作りなど毎日の健康管理になる稽古を行います。
すべてのクラスが幼年(５才)から壮年まで参加することが出来ます。 参加回数に制限はありません。 体力に合わせてご参加ください。 なお、 小学生以下は家族といっしょに稽古に参加する以外は19時以降の稽古の参加はお控えください。 ※白帯&オレンジ帯が、ジュニアクラスに参加するのは自由です。新規入会者への稽古内容目安としての帯分けです。 ※新規入会キャンペーン期間として不定期で日曜日クラスを開講します。 ※新規道場開設のため、要望を聞いてクラス増・曜日変更も対応する可能性がございます。
道場アクセス（光ヶ丘道場）
所在地 ：東京都練馬区田柄 3-7-17 光が丘パークビル地下 1 階 最寄り駅：都営大江戸線 光が丘駅から徒歩 10 分 及び 東京メトロ有楽町線 平和台駅から徒歩 20 分 バス停 ：田柄三丁目(国際興業バス)すぐ。
道場アクセス（和光教室）
所在地 ：埼玉県和光市広沢３−１ 和光市総合体育館 柔道場 最寄り駅：東武東上線 有楽町線 副都心線 和光市駅 徒歩 20 分